認知症の予防

食欲の秋，スポーツの秋，読書の秋となりました！

今年の夏は，暑さが大変厳しく，体調を崩された方も多いのではないでしょうか？

やっと何をするにも過ごしやすい季節になりました。夏の疲れを取るために，栄養のある食事を取ったり，運動したり，健康管理に努めたりして，元気に日々を過ごしましょう。

脳の病気は早期発見と早期治療が大切です。

認知症は大きく分けると，脳血管性認知症とアルツハイマー型認知症の2つのタイプになります。老化と共に血管の弾力性を失い血液の流れが悪くなり脳への血流がスムーズに流れなくなる為です。

＜認知症でみられる「もの忘れ」＞

・自分で経験した出来事を忘れる。

・体験した事全体を忘れる。

・ヒントを与えても思い出せない。

・緩徐に記憶障害が進行していく

・もの忘れを自覚していない（病識なし），深刻に考えていない。

＜老化による心配のいらない「もの忘れ」＞

・一般的な知識や常識を忘れる。

・体験の一部を思い出せない。

・最近の出来事を思い出せない。

・覚えていた事を思い出せない。

・ヒントを与えると思い出せる。

・何年たっても進行・悪化していかない。自覚しており，必要以上に心配する。

＜認知症となる大きな原因は生活習慣病です＞

以下の事には気をつけましょう。

・1日3食，決まった時間に食事を取る。

・食材は魚・野菜・果物を中心とする。

・禁煙する・週三回以上適度な有酸素運動を行う。

・老人会などへの参加をし人付き合いを大切にする。

・文章の読み書きや囲碁，将棋，絵画など頭を使う趣味をもつ

＊認知症は現在の医学では残念ながら完治が難しいそうです。そのためにも，早期発見，早期治療が大切です。