平成26年6月号 No.4

頭痛の原因と解消ストレッチ法

紫陽花が雨の中で色鮮やかに咲く季節になりました。

当院にも、紫陽花の花のように、色とりどり、個性豊かなスタッフが患者様の治療にあたっています。じめじめする梅雨の季節、痛み、不快感がある時は、いつもよりお早目の治療をオススメします。

梅雨時季に敵！「頭痛」撃退！！！

梅雨時になると、低気圧配置によって空気中の酸素が少なくなり、頭痛になってしまう人が意外と多いもの。頭痛だけでなく、副交感神経が優位になってしまうことで身体がお休みモードになってしまいます。「だるい」「やる気が起きない」と体の不調につながります。

今回は頭痛について、お話します。　

何故頭痛が起こるの？

1. 低気圧が近づくことにより血管が膨張し、神経圧迫をしてしまうため！
2. 外気の湿気が身に入って悪さをするため！
3. 雨が降ることによって気温が下がって冷えるため！

他にも様々な要因がありますが、梅雨時季の頭痛は上記のようなことが起こると、頭痛を引き起こします。
肩・腕・首の疲れをとるストレッチをして少しでも頭痛が起こりにくい身体をつくっていきましょう。

また、頭痛が起こり辛い時は旦谷整骨院まで一度ご相談ください。

おすすめレシピ

頭痛予防レシピ！ひじきとほうれん草のスパゲッティ

豊富なマグネシウムが頭痛の炎症を予防します。

材料（2人分）

• 干しヒジキ…10g
• ほうれん草…100g
• 粉チーズ…大さじ2
• A…
  にんにくのみじん切り…2片分
  にんじんのみじん切り…小さじ2
  白ワイン…小さじ4
  オリーブ油…大さじ1
  塩・こしょう…各少々

作り方

1. ヒジキは水気をきり、醤油小さじ2（分量外）で下味をつける。
2. ほうれん草は塩を入れた熱湯でさっとゆで、水中で振り洗いをし、水気を絞り、食べやすい長さに切る。
3. ボウルにA、ヒジキ、ほうれん草を入れて味をなじませる。
4. スパゲッティは所定の時間ゆで、熱いうちに粉チーズを振りかけ和える。
5. 器にスパゲッティを盛り、「③」を盛り付ける。