寝違え

寝違えの原因

寝違えの多くは睡眠中に起こり、不自然な体勢が続くことにより首に炎症を引き起こします。

私達は寝ている時、同じ体勢が続かないように寝返りをうちます。ところが、睡眠不足や疲労過多、泥酔状態だと熟睡しすぎてしまいます。そうすると、寝返りの回数が減り、寝違えを起こしやすくなってしまいます。

また、日頃から枕の高さが合わない、ソファーでうたた寝をしている、身体の歪みによりいつも不良姿勢で寝ているなど筋肉が硬くなり少しの圧力でもダメージを受けやすいといった状態が続くと、筋肉や関節、神経に負担をかけて発症します。

また、スポーツや重労働などの筋肉疲労による痙攣やストレスや冷えといった原因も考えられます。